• 06 - 23 13 98 48
  • frederike@windecoaching.nl

STRESS & BURN-OUT COACHING

Wie hard werkt, moet hard herstellen



Herstel van chronische stressklachten

Langdurige overbelasting put je uit en ontregelt je stress- en immuunsysteem. Wil je stoppen met roofbouw en ondersteuning bij herstel van chronische stress of burn-out? Daar help ik je graag bij!

 


Een burn-out ontstaat op pure wilskracht

 

Alleen échte doorzetters, mensen die alle stoptekens van hun lichaam kunnen negeren en alle eigen grenzen ver voorbijgaan, raken uitgeput.

 

Je kreeg signalen die je vertelden dat je te actief was en meer rust nodig had. Misschien zag je geen mogelijkheid om ernaar te luisteren, of was de beloning voor doorgaan hoog. Uiteindelijk bereik(te) ook jij dat punt van te ver over je grenzen heen gaan en nu heeft je lichaam je een poosje op 'non-actief' gesteld. 

 

Gelukkig is het mogelijk om te herstellen. Daarvoor kan het helpen om meer inzicht te krijgen. Want wat zijn die signalen, hoe herken je die en hoe herstel je van chronische stress?? 

 


HOE HERKEN JE CHRONISCHE STRESS?

Wat zijn de signalen? 


Fysieke klachten: 

  • toenemende vermoeidheid
  • slecht slapen 
  • vaak ziek
  • hartkloppingen
  • hoofdpijn
  • nek- en schouderklachten
  • spanningen in het lijf
  • draaierigheid
  • droge ogen en mond
  • gehaaste (hoge) ademhaling in rust
  • koude voeten
  • wazig zicht
  • veel zweten
  • nagelbijten
  • meer roken of drinken, meer/minder eten
  • veel snoepen

 

Emotionele klachten:  

  • snel emotioneel
  • zenuwachtig of opgefokt gevoel
  • prikkelbaar, snel geïrriteerd
  • somber, depressief
  • angstig
  • huilbuien
  • moeite met sociale contacten (achterdochtig)
  • schuldig voelen
  • machteloos voelen
  • gevoel van vervreemding

 

Mentale klachten: 

  • concentratieproblemen
  • vergeetachtigheid, geheugenproblemen
  • geen overzicht
  • geen prioriteiten meer kunnen stellen
  • geen twee dingen tegelijk meer kunnen doen
  • verlies van controle over de situatie
  • twijfel aan eigen competenties 

 

Heb jij last van stressklachten? Doe de test: Stress in-zicht!

 


BURN-OUT

Een hardware probleem



Burn-out is in de eerste plaats een lichamelijke aandoening. Het is een 'hardware' probleem. Je stresssysteem is neuro-hormonaal ontregeld en dat verstoort ook de aansturing van veel andere lichaamsprocessen. 

 

Denk bijvoorbeeld aan je brein, maag en darmen, hart, spieren, immuunsysteem, aandachtsysteem en je slaap-waakritme: allemaal processen die ontwricht zijn geraakt door ernstige overbelasting. Die 'errors' moeten als eerste hersteld worden.

 

De enorme vermoeidheid die je voelt is dus echt: het is geen kwestie van niet willen, maar van niet meer kunnen. Er is een reëel tekort aan lichaamsbrandstoffen.

 


Bovendien is je vermogen om energie op te laden ook verminderd, waardoor je moe blijft, óók als je gerust hebt. Psychologische trucs als 'positiever denken' of 'meer sporten' hebben in deze fase helaas nog geen enkele zin.

 

Natuurlijk speelt de psyche ( de 'software', die o.a. ons gedrag bepaalt) ook een rol bij je herstel, maar die wordt pas in een latere fase weer bruikbaar, wanneer de fysieke uitputting grotendeels is opgelost. 

 

 


STRESS & BURN-OUT COACHING

Hulp bij herstel van chronische stress


Hoe herstel je van chronische stress? 

 

Ik maak gebruik van een unieke en bewezen methode, waarbij je een persoonlijk en volledig op jou afgestemd traject krijgt. Ik combineer stress & burn-out coaching volgens de CSR-Methode met medische & psychosociale kennis. Ik werk samen met o.a. een orthomoleculair therapeut, met als specialisatie de lichamelijke tekorten die ontstaan door chronische stressklachten.

 

Met behulp van actuele psycho-biologische kennis over stress en herstel, kunnen we mensen met stressklachten effectief begeleiden. Zodat jij uiteindelijk weer met positieve energie en levensvreugde de uitdagingen op je pad kan omarmen. En de beste versie van jezelf kan zijn. 

 


STRESS & BURN-OUT TEAM

Even voorstellen... wie zijn we? 



Frederike Winde 

Frederike is Noloc gecertificeerd Register Loopbaanprofessional en heeft 15 jaar ervaring als holistisch coach en complementair therapeut. 

 

Expertises:

  • Stress & Burn-Out Coaching
  • Life & Loopbaan Coaching
  • Re-integratie Coaching
  • Complementaire Therapie

 


Roosmarijn

Roosmarijn is als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut aangesloten bij de MBOG en is o.a. gespecialiseerd in bevordering van herstel na chronische stressklachten.

 

Expertises:

  • Orthomoleculaire Geneeskunde
  • Stress & Burn-Out Herstel
  • Natuurgeneeskundige Therapie
  • Electro-Acupunctuur

 

 

Door middel van onze unieke combinatie van expertises, verhogen we de energie en productiviteit van een organisatie door coaching, advies en training, waardoor de vitaliteit en de (duurzame) inzetbaarheid stijgen en het ziekteverzuim daalt. 

 

Meer informatie?


Neem gerust contact op voor meer informatie. Ik vertel je graag over onze unieke aanpak met bewezen resultaat

 

 

"Het inzicht dat burn-out in eerste instantie een fysieke uitputting is, was een eye opener. Met jouw tips, tools en handvatten ben ik hersteld en heb ik een nieuw werk- en levensritme gevonden. Dank je wel!"

- H.v.H. -

 

 

"Een hechter team, betere resultaten en veel meer balans tussen werk en privé. Dit had ik jaren geleden moeten doen! Maar ik ben blij dat ik er nu voor gekozen heb. Ik kan je niet genoeg bedanken."

- A.K. -

 

 

"Blije medewerkers, minder verzuim en meer omzet! Ik ben blij dat ik ervoor gekozen heb om jouw expertise in te zetten. Bedankt voor je professionele begeleiding, tomeloze inzet en positieve energie."

- W.F. -