HOUDEN VAN JEZELF

Sleutel tot geluk



Werkelijk geluk en levensvreugde ervaren begint ermee jezelf onvoorwaardelijk met warmte, begrip en respect te aanvaarden. Hou van jezelf omdat jij ‘jij’ bent. Hou van degene die je werkelijk bent, niet van degene die je denkt te moeten zijn. 


Frederike Winde Coaching | Houden van jezelf

 

Louise Hay's definitie van liefde is: 

 

"Liefde betekent voor mij

een gevoel van waardering

in een zodanige mate

dat mijn hart ervan overloopt."

 

 


Frederike Winde Coaching | Houden van jezelf

Hoewel het uitermate belangrijk is dat je dit gevoel over jezelf hebt, blijkt vaak het tegenovergestelde het geval te zijn: 

 

  • We zijn eindeloos bezig onszelf te beschuldigen en te bekritiseren 
  • We kiezen ervoor te geloven dat niemand echt van ons kan houden 
  • We stellen uit te doen wat goed voor ons is
  • We leven een stressvol bestaan 
  • We trekken minnaars en partners aan die ons kleineren 

 

Frederike Winde Coaching | Houden van jezelf

Het lijkt erop dat houden van een ander eenvoudiger is dan houden van jezelf. 

 

Liefde voor jezelf is echter één van de belangrijkste sleutels tot geluk. Het zoeken naar zingeving via werk, partner, kinderen en hobby’s is natuurlijk prima. Maar dat is niet genoeg. Zonder een stevige basis van eigenliefde zul je blind blijven voor je eigen schoonheid en waarde als mens. Je zult ertoe veroordeeld zijn jezelf niet compleet gelukkig te voelen. Je zult altijd op zoek zijn naar bevrediging buiten jezelf, maar nooit werkelijke innerlijke voldoening vinden. 

 


HOUDEN VAN JEZELF

Hoe doe je dat? 


1. Geef geen kritiek meer

Kritiek geven is geen bijdrage. Weiger jezelf te bekritiseren. Accepteer jezelf zoals je nu bent. Iedereen verandert, maar als je jezelf afkeurt, verander je in een negatieve richting en als je jezelf goedkeurt, verander je in een positieve richting.

 

2. Jaag jezelf geen angst aan.

Terroriseer jezelf niet langer met je gedachten. Het is vreselijk om op deze manier door het leven te gaan. Ontdek welk beeld je een goed gevoel geeft (ik zie graag gele rozen voor me). Zodra je een angstige gedachte op voelt komen, kun je deze gedachte vervangen door een gedachte die je een goed gevoel geeft.

 

3. Ga op een lieve en geduldige manier met jezelf om

Wees aardig tegen jezelf. Wees lief voor jezelf. Behandel jezelf met geduld, nu je oefent in een nieuwe manier van denken. Behandel jezelf zoals je iemand zou behandelen op wie je dol bent.

 

4. Wees vriendelijk tegen je gedachten. 

Als je jezelf haat, haat je eigenlijk je gedachten. Haat jezelf niet omdat je bepaalde gedachten denkt, maar verander deze gedachten liefdevol.

 

5. Geef jezelf complimenten.

Jezelf bekritiseren breekt je innerlijke kracht. Als je jezelf complimenten geeft, wordt je innerlijke kracht groter. Geef jezelf zo vaak mogelijk complimenten. Zeg tegen jezelf dat je het heel goed aanpakt, ook als je iets onbelangrijks doet.

 

6. Steun jezelf.

Ontdek hoe je jezelf kunt steunen. Vraag je vrienden om hulp. Sta ze toe om je te helpen. Het is een teken van kracht wanneer je om hulp vraagt op momenten dat je die hulp goed kunt gebruiken.

 

7. Ga liefdevol om met je negativiteit. 

Besef dat je negativiteit veroorzaakt wordt door een behoefte. Je ontdekt nu nieuwe, positieve manieren om aan deze behoefte te voldoen. Laat daarom nu je achterhaalde, negatieve gedachtepatronen liefdevol los.

 

8. Zorg goed voor je lichaam.

Verdiep je kennis over voeding. Van welke brandstof dien je je lichaam te voorzien zodat het optimaal kan presteren en zoveel mogelijk energie heeft? Kom meer te weten over lichaamsoefeningen. Welke lichaamsoefeningen doe je het liefst? Bemin en prijs de tempel waarinje leeft.

 

9. Werk met de spiegel.

Kijk jezelf vaak in de ogen. Laat merken dat je steeds meer van jezelf gaat houden. Vergeef jezelf terwijl je naar je spiegelbeeld kijkt. Praat tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijkt en vergeef ze. Zeg minstens eenmaal per dag tegen jezelf: "ik hou van jou. Ik hou heel veel van jou."

 

10. DOE HET NU.

Stel van jezelf houden niet uit tot je beter bent, tot je bent afgevallen, tot je een nieuwe baan hebt of tot je een nieuwe relatie bent aangegaan. Doe het nu. Hou zoveel mogelijk van jezelf.

 

 

Bron: Louise L. Hay

 


Frederike Winde Coaching | Houden van jezelf

 

“Love is the great miracle cure.

Loving ourselves

works miracles in our lives.”  

 

(Louise L. Hay)

 

 


Frederike Winde Coaching | Houden van jezelf

“Remember, you have been 

criticizing yourself for years

and it hasn’t worked. 

Try approving of yourself

and see what happens.” 

 

(Louise L. Hay)

 


Sta jezelf dus toe van jezelf te houden.

Houd van datgene in jezelf waar je trots op bent en net zo goed van dat, wat je liever kwijt zou willen zijn!

Prent jezelf elke dag in: 

 

"Ik ben de moeite waard, ik houd van mijzelf zoals ik ben!"